Jídelníček 27.1.2013

27. ledna 2014 v 20:04 | Bethberry |  Jídelníček
Takže první den!:)Myslela jsem si, že všechno absolutně zkazim a stejně
eru, jakoela jsem!:DA mám velkou radost!:)
Akorát cvičení jsem dneska ještě musela
vynechat, protože jsem minulý týden byla nemocná a dneska jsem dobrala antibiotika,
tak jsem ještě nechtěla riskovat, ale zítra se zapotim!:)

27.1.2013 (1.den)

Snídaně: 2 míchaná vajíčka, 1/4 červené cibulky, 2 plátky libové krůtí
šunky+plátek celozrnného chleba Dr. Popov
Svačina: 10 mandlí, milkshake(polotuč. mléko, kefír, čerstvé borůvky
a jahody)
Oběd: 1 tortila plněná grilovanou zeleninou
Svačina:Zelené jablko, 2 grahamové slané tyčky
Večeře: Vařená rýže, zelenina(mrkev, kukuřice), kousky libového vepřov. masa

Pití: milkshake, 500ml zeleného čaje bez cukru, 500ml vody
Váha:----(až na konci týdne:)

 

The beginning of my journey to healthy lifestyle!

26. ledna 2014 v 15:39 | Bethberry
Asi jako každý kdo se rozhodne změnit svůj životní styl i já mám svůj důvod:)
Moje přezdívka je Bethberry, je mi 17 let a při svých 164 cm mám 77kg. Jsem oplácaná a nespokojená se svým stylem života. Jako malá jsem byla roztomilá holčička s dlouhými blonďatými vlasy
a hubenou postavou. To se ale změnilo když zemřel můj děda. Moje mamka měla hodně
starostí a starala se o dědu a tak se mi tolik nevěnovala. Ale
bohužel, když zemřel se upnula na mě. Začala jsem přibírat a přibírat. Na základní škole
jsem si prožila i šikanu, kvůli tomu jak vypadám a když jsem přešla na střední, věci se
nezměnily až do chvíle, kdy jsem zhubla 15kg. Svět se najednou zlepšil a já byla šťastná.
Bohužel jsem hodně citlivá a během pár měsíců se stalo spoustu špatných věcí. Kluk do kterého
jsem byla zamilovaná mě využil a pak se mi zato vysmál, v té době kdy jsem
na tom byla hodně špatně jsem poznala, kdo je opravdu můj kamarád a spousta
z mých přátel mě opustili. Po nějaké době jsem přibrala všechno nazpět a byla jsem opět ta oplácaná holka,
který se každý smál, že zase ztloustla. Hodně lidi i z mé rodiny mě to dala
pěkně sežrat.
A pak jsem oběvila různé příběhy lidi, co změnily svůj život
pomocí cvičení a zdravého jídla a navíc jsem poznala Rebeccu Louise z XHIT Daily z youtube. Když jsem
viděla co všechno dokázala a kolika lidem změnila život, rozhodla jsem se, že já můžu být
taky jedna z těch holek, která dokáže změnit svůj život k lepšímu a že ukážu všem, že i já
můžu být šťastná a zdravá!:)Proto jsem založila tento
blog. Abych sem psala svoje pocity, denní jídelníček a abych poznala
úžasné lidi, kteří mají stejný cíl:))

Jdeme do toho od zítra!!:)Děkuju vám:):***


DINNER

20. ledna 2014 v 13:01 | Bethberry
DINNER/ VEČEŘE
 


Lunch

20. ledna 2014 v 13:00 | Bethberry
LUCH/ OBĚD

Snack

20. ledna 2014 v 13:00 | Bethberry
SNACK/SVAČINA

Kam dál